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심혈관질환예방1

40~50대 심혈관 질환 예방법, 걷기 운동이 최고의 약인 이유 40~50대 심혈관 질환 예방법, 걷기 운동이 최고의 약인 이유1. 중년, 건강의 분기점에 서다누구에게나 40대와 50대는 몸이 ‘신호’를 보내는 시기입니다. 예전엔 쉽게 넘기던 피로가 쌓이고, 어느 날 갑자기 혈압 수치가 치솟습니다. 이 시기 가장 경계해야 할 건강 적신호가 바로 심혈관 질환입니다.이 질환은 단순히 가슴이 답답한 걸 넘어서, 협심증·심근경색 같은 특정 심혈관 질환부터 뇌심혈관 질환까지 퍼질 수 있어 생명과 직결됩니다. 실제로 우리나라 50대 이상 사망 원인 중 상위권을 차지하고 있죠.2. 걷기 운동, 중년 심장에 미치는 놀라운 효과누군가는 “운동이 약이다”라고 말합니다. 그 중에서도 가장 부담 없고 효과가 뛰어난 것이 걷기 운동입니다.최근 발표된 건강 연구에 따르면, 일정한 속도로 30.. 2025. 5. 19.
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